이른 기상부터 운동, 명상까지. 완벽한 하루를 꿈꾸던 MZ세대가 역설적으로 번아웃에 허덕이고 있습니다.
새벽을 깨운 갓생, 독이 되다
MZ세대는 이른 기상, 운동, 명상 등 작은 목표들을 세우고 SNS에 인증하는 ‘갓생 챌린지’에 열중하고 있습니다. 그러나 개인의 성취감보다 타인과의 비교에서 오는 압박감과 무기력이 새로운 스트레스 요인으로 떠오르고 있습니다. 자신을 지키려 시작한 갓생이 오히려 정신적 피로를 가중시키는 역설적인 상황입니다.
보여주기식 완벽주의, 진짜 나를 잃다
갓생은 본래 자발적인 자기 돌봄에서 시작되었습니다. 하지만 SNS를 통해 접하는 타인의 완벽한 일상은 상대적 박탈감을 심화시키고 있습니다. 진정한 자기 만족보다는 타인의 시선을 의식한 ‘보여주기식 갓생’으로 변질되었다는 비판이 커지고 있습니다.
노동이 된 갓생, 지쳐가는 MZ
물론 갓생을 통해 성취감과 만족을 느끼는 이들도 분명 존재합니다. 그러나 ‘나만 뒤처지는 것 아닐까’ 하는 불안감에 뛰어들었다가 번아웃을 겪는 직장인들이 급증하고 있습니다. ‘갓생’이라는 이름으로 포장된 새로운 종류의 노동에 MZ세대가 지쳐가는 현실입니다.
스몰톡 포인트
완벽한 갓생을 향한 질주 속, 우리에게 진정 필요한 자기 돌봄은 무엇일까요?